La importancia de la alimentación deportiva
Con este artículo, iniciamos una serie dedicada a la alimentación. Importante aspecto para los deportistas y que no se cuida, bien por desconocimiento o bien por dejadez o falta de voluntad.
Recordamos que estos tipos de artículos los puedes encontrar, en el futuro, de forma rápida en la pestaña PREPARACIÓN (Cabecera web) y etiqueta ALIMENTACIÓN.
Según la Nutricionista-Dietista Noemí Capafóns Jimeno :
Tanto si eres deportista como si estás planeando un aumento gradual de
tus niveles de actividad física, es imprescindible que adaptes tu nutrición
para satisfacer las necesidades más exigentes de tu cuerpo.
La nutrición es capital para los atletas, pues proporciona la fuente de
energía necesaria para llevar a cabo la actividad.
Los alimentos que comes impactan en tu fuerza, tu formación, tu
rendimiento y tu recuperación.
La nutrición deportiva, por definición, es el estudio y la práctica de
la nutrición y la dieta que se refiere al rendimiento deportivo.
La alimentación deportiva juega un papel vital en la promoción del
éxito deportivo, dado que ayuda a los atletas a mantenerse saludables de forma
óptima, alimentándose para maximizar su preparación y adaptación.
Los atletas que entrenan adecuadamente necesitan alimentarse
adecuadamente para ver resultados máximos.
Además, la nutrición deportiva insiste en nutrientes que generalmente
son carenciales en el deporte.
Por ejemplo, los atletas que muestran síntomas de fatiga, calambres
musculares, depresión, cambios de humor o el síndrome de piernas inquietas, es
probable que tengan deficiencias en los niveles de magnesio que precisa su
cuerpo.
La nutrición deportiva puede, pues, ayudar a equilibrar estos niveles
de nuevo.
Noticia: Elportaldelhombre.com
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