Programa completo de calentamiento para prevenir las lesiones
El ejercicio físico es la mejor medida preventiva para muchas
enfermedades. Importantes estudios científicos han demostrado que el fútbol es
un deporte ideal para mejorar la forma física y una actividad que arroja beneficios
a la sociedad por ser un deporte de equipo. Jugar al fútbol, como
entretenimiento, pero también de forma competitiva, es una actividad saludable
y segura, siempre que los jugadores estén bien preparados practicando de forma
regular los “11+”.
En las últimas décadas, la popularidad del fútbol ha ido creciendo entre
hombres y mujeres a tal punto que actualmente hay registrados unos 300 millones
de jugadores, árbitros y técnicos, 40 millones de los cuales son jugadoras. No
hay duda de que el fútbol es el deporte más popular del mundo y de que la Copa Mundial
de la FIFA™ es el mayor acontecimiento deportivo del planeta. Este maravilloso
juego no solo abarrota los estadios, sino que también ha atraído a 30,000
millones de telespectadores. La FIFA es consciente de este desarrollo y de su
responsabilidad de preocuparse por la salud de los jugadores.
Las lesiones del fútbol pueden producirse por contacto con otros
jugadores o sin él. Las Reglas del Juego y su adecuada puesta en práctica
mediante un arbitraje riguroso, la educación en el juego limpio y la mejora de
las habilidades técnicas tienen un efecto positivo en la reducción de las
lesiones por contacto. Las lesiones sin contacto pueden prevenirse mejor
mediante una preparación minuciosa. La FIFA y su Centro de Evaluación e
Investigación Médica (F-MARC) desarrollaron el programa de prevención de
lesiones los “11+”.
Numerosos estudios e investigaciones han demostrado que la aplicación
de los “11+” puede reducir las lesiones entre un 30 y un 50%. Conocedora de
estos resultados, la FIFA decidió desarrollar este programa en todo el mundo.
Mediante programas de desarrollo se forma a entrenadores, árbitros y técnicos
sobre el origen del programa y la correcta realización de los ejercicios en sus
equipos.
Prefacio
escrito por J.S. Blatter Ex Presidente de la FIFA y J. Dvorak Ex Jefe Médico de
la FIFA.
Fuente: FIFA
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