La nutrición de los deportistas en época de cuarentena
El coordinador
del Área de Nutrición de Racing y Banfield, y nutricionista del plantel de
Primera División de Huracán, Luciano Spena, nos cuenta las medidas a tener en
cuenta, a lo referente a la nutrición, en época de cuarentena.
"Los
planes alimentarios, más allá de variar por disciplina, varían por lo que hace
cada sujeto en su casa cuando está aislado. Claramente que el gasto energético
no es el mismo que el que realizan en los clubes o en los entrenamientos
normales, por lo que la alimentación debe ajustarse a eso".
"Cuando
hay un paro de este tipo, lo más importante es que mantengan el patrón de
consumo que venían sosteniendo hasta el momento, quizás ajustar un poco las
porciones, pero consumir diferentes tipos de carnes, verduras, cereales y
legumbres, y pensar su alimentación en función de la composición corporal que
presentan".
Destaca
la posibilidad de aprovechar el cese de actividades para "mejorar su
tejido adiposo o su estructura muscular".
"La
idea es que la composición corporal sea similar al momento en el que iniciaron
el aislamiento, aunque la prioridad es cuidar la salud de las personas".
Para
finalizar informa que: "En estos momentos hay paranoia social y varios
deportistas pretenden reforzar su sistema inmunitario con el consumo de ciertos
alimentos, es importante que no caigan en recomendaciones extraídas de
internet, ya que no es algo que mejore de la noche a la mañana".
Fuente: Ámbito
¿Qué opinas?